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青少年暑假游泳必備小知識

網上發布日期:2019-07-24  來源:膠州政務網

  暑假期間,青少年兒童溺水身亡事故引起社會各界的高度重視。作為學校家長,如何預防青少年溺水已顯得尤為重要。了解一些預防溺水常識,就很有必要了。

  一、游泳安全要點:

  1.下水時切勿太餓、太飽,飯后一小時才能下水,以免肢體抽筋。

  2.下水前試試水溫,若水太冷,就不要下水。

  3.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳,這些地方的水深淺不一,而且涼,水中可能有傷人的障礙物,很不安全。

  4.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物,以腳先入水較為安全。

  5.在海中游泳,要沿著海岸線平行方向而游,游泳技術不精良或體力不充沛者,不要涉水至深處,在海岸做一標記,留意自己是否被沖出太遠,及時調整方向,確保安全。

  二、如何預防游泳時下肢抽筋:

  1.游泳前一定要做好暖身運動。

  2.游泳前應考慮身體狀況,如果太飽、太餓或過度疲勞時,不要游泳。

  3.游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中,不要立刻跳入水中。

  4.游泳時如胸痛,可用力壓胸口,等到稍好時再上岸,腹部疼痛時,應上岸,最好喝一些熱的飲料或熱湯,以保持身體溫暖。

  三、夏季游泳溺水自救方法:

  1.對于手腳抽筋者,若是手指抽筋,則可將手握拳,然后用力張開,迅速反復多做幾次,直到抽筋消除為止。

  2.若是小腿或腳趾抽筋,先吸一口氣仰浮水上,用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾,并用力向身體方向拉,同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上,幫助抽筋腿伸直。

  3.要是大腿抽筋的話,可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

  四、游泳時耳朵進水怎么辦:

  1.單足跳躍法:患耳向下,借用水的重力作用,使水向下從外耳道流出。

  2.活動外耳道法:可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復地做張口動作,活動顳頜關節,均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩,使水向外從外耳道流出。

  3.外耳道清理法:用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道,一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。由于游泳池或河水不干凈,污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染,或耳內進水后處理不當,如不潔挖耳等,常可引起以下幾種耳病:外耳道炎、外耳道癤腫、耵聹阻塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎。如果耳內進水后出現以上癥狀,應暫時停止游泳,并去醫院檢查,對癥治療。

   

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